Hur kommer man igång med sin träning? För oss som är intresserade av TV, datorer och annan teknik kan det vara svårt att motivera sig att träna. Det är oftast roligare att sitta hemma och titta på film, lyssna på musik eller spela datorspel. Men för att må bra är det viktigt att röra på sig med jämna mellanrum. Därför tänkte vi dela med oss av våra bästa tips för att snabbt och lätta komma igång med träning som faktiskt blir av! I den här artikeln kan du läsa om hur du kan börja träna hemma med hjälp av billig träningsutrustning.

 

Köp träningsutrustning på nätet

 

Genom att köpa lite enkel träningsutrustning kan du snabbt och lätt komma igång med din träning hemma. Då slipper du ta dig iväg till ett gym eller en träningslokal för att träna. Istället kan du rulla ut din träningsmatta hemma, ta fram dina hantlar och du är igång! Det går snabbt att börja och du kan träna precis vilken tid som helst, när det passar dig. Även sena kvällar eller tidigt på morgonen.

 

Börja enkelt – och öka eftersom

 

På nätet finns det gott om billig träningsutrustning, läs mer hos Billig Fitness. Där hittar du all den träningsutrustning du behöver och lite till! Varför inte börja med att beställa hem en träningsmatta och träningsband, eller en skivstång? Det kommer du väldigt långt med. När du väl har hittat formerna för din träning, former som du trivs med och gillar, då kan du beställa mer utrustning för att utöka eller komplettera träningen.

 

En annan fördel med att träna hemma är att du sparar pengar jämfört med om du ska köpa ett dyrt träningskort eller gymkort. Då får du mer pengar över som du kan lägga på hemelektronik och andra roliga prylar!

Vi är många som njuter av att sitta bekvämt hemma i soffan och slå på en favoritfilm istället för att gå på bio. Många ser filmer och tv-serier på sin dator och låter tv:n stå orörd, eller håller på och krånglar att koppla mängder av sladdar mellan datorn och tv:n. Båda dessa lösningar är onödigt krångliga, när du istället kan investera i en trådlös mediaspelare.

Vad är en trådlös mediaspelare?

En trådlös mediaspelare är en liten enhet som gör att du trådlöst kan strömma film, tv-serier och musik från din dator eller smartphone till tv:n. Oftast kopplas den in med en hdmi-sladd i tv:n, vilket på så sätt eliminerar långa sladdar mellan tv:n och din dator. Det finns en mängd olika sorters mediaspelare som är mer eller mindre avancerade, vilket gör att du har stor möjlighet att välja din mediaspelare efter just dina behov.

Olika sorters trådlösa mediaspelare

Trådlösa mediaspelare finns som sagt både i enklare modeller med färre funktioner, och mer kraftfulla mediacenter med mängder av funktioner. Om du nöjer dig med att se filmer online och helt enkelt bara vill ha bilden från datorn till tv:n, behöver du se till att din trådlösa mediaspelare har stöd för att spegla bilden från din webbläsare i datorn. Dessa lite enklare mediaspelare finns att hitta för långt under tusenlappen, men ger dig massor av bekvämlighet för pengarna.

Om du tycker att bild- och ljudkvalitet är en stor del av din tv- och filmupplevelse bör du istället investera i en mediaspelare med stöd för 4K-upplösning och separata, optiska ljudutgångar till ditt hemmabiosystem. Utöver det behöver du tänka på hur du konsumerar dina filmer och tv-serier: om du är en storkonsument som har användarkonto hos alla stora streamingtjänster blir upplevelsen bäst om din mediaspelare har stöd för appar från de tjänster du använder.

Kökets viktigaste funktion är att det är rummet, där man lagar sin mat. Grundförutsättningarna är en vattenkran, en ugn och en spis eller häll, samt ett kylskåp och ett skafferi att förvara sin mat i. Men här i västvärlden, och i modern tid, nöjer vi oss som regel inte med det. Faktiskt är köket det rum som de flesta svenskar helst lägger pengar på – kanske för at köket har en så central plats i familjelivet. Och utrustning och hjälpmedel till kök och matlagning har blivit en nästan gränslöst stor industri. Men när är ett kök egentligen fullutrustat?

Hjälpmedel, genväg eller förutsättning

Väldigt många apparater och verktyg hör snarar under kategorien genvägar och hjälpmedel snarare än nödvändighet. Varför blanda och knåda själv, när man kan använda en matberedare. Eller varför finhacka med en kniv, när man kan använda en stavmixer. Att ha bra knivar och en välfungerande spis, och ett kylskåp som förvarar maten hygieniskt hör väll till nödvändigheterna. För den tidspressade familjen kan många hjälpmedel dock spara dyrbar tid, och kan på så sätt sägas vara nödvändiga.

Luxutrustning

En mikrovågsugn kostar inte längre särskilt många pengar, men trots det kan man gott kalla det len lyxartikel. Dess funktioner finns i den vanliga ugnen, den värmer bara upp maten snabbare. Ett lite roligare hjälpmedel i lyxavdelningen är vinkyl. Med en vinkyl kan man se till att man alltid serverar vinet i korrekt temperatur, vilket påverkar smakupplevelsen. Annan värdefull lyxutrustning för matälskare är slow cooker och utrustning till sous vide. Där handlar det om att ha möjlighet att laga vissa typer av mat och kanske framförallt kött, på ett optimalt sätt.

Förvaring och matlagningsytor

En viktig faktor när man skall designa ett kök, är att det finns tillräckligt med förvaringsplats, och rena bänkytor där man kan tillbereda mat. När det gäller förvaring, så hänger behovet ihop med den mängd av verktyg och köksapparater man tänk att ha i sitt kök. Det skal gärna vara proportionellt, smarta hjälpmedel är ju inte så smarta mer om man inte har någon plats att förvara dem. Egentligen är det nästan bara fantasin som sätter gränsen för när ett kök egentligen är fullutrustat. Familjens matlagningsbehov bör styra de val man gör, och såklart spelar plånboken en viss roll när man skall skaffa utrustning i lyxkategorien. Kan ett kök kallas fullutrustat, om där inte är en osthyvel? Ja om ingen i familjen gillar ost…

När du väl har bestämt dig och det är dags för en ny dator, kommer nästa fundering. Vad ska den här datorn kunna? Surfar du bara på nätet, eller behöver du även kunna skriva och kanske lägga budget med den? Har du en hobby som skulle må bra av att du hade ett fungerande databasprogram?

Eller är det egentligen en ny hemmabio du behöver? Det här är viktiga saker att ta ställning till innan du investerar i en bärbar, som visar sig inte ha kapacitet till det, du egentligen ville.

 

Visst finns det sharewareprogrammer som utan extra kostnad kan laddas ner från nätet. Vi har väl alla någon familjemedlem som tycker att Linux är det bästa som hänt mänskligheten. Men handen på hjärtat, vet du hur du får tag på de här programmen, hur du installerar det och sedan använder det? Eller behöver du prata med en återförsäljare, som installerar programmen åt dig och förser dig med en manual på svenska? Kanske har du koll på olika program och appar som kan hämtas på nätet. Tänk då på att även om många är gratis är det en del som kräver prenumeration. För att få med de bästa funktionerna ska man räkna med att det är betalvara.

 

Dags att besluta sig

När du vält har funderat klart och vet vad du är ute efter, är det dags att lägga budget. Kanske du ska kontakta Profilkredit för att få det du önskar, kanske klarar du det med ett elegant grepp i plånboken. Men för att kunna ta ställning till det, krävs det att du är helt med på vad det är just du vill ha och behöver.

Du börjar alltså bakifrån: Vad vill du? Vad kan du? Vilken mjukvara passar till det? Vilken sorts dator krävs för att driva detta? Enkelt, eller hur?

Tekniken spelar en större och större roll i människors liv idag. Det har hjälpt till att göra många saker enklare. Idag väntar många svenska par med att få barn tills de avslutat sin utbildning och är i full gång med karriären. Det här kan ofta vara ett hinder eftersom det blir svårare att få barn ju äldre vi är. Det mesta handlar om rätt tajming för att ägget ska befruktas och det kan ofta vara svårt. Som tur är kan tekniken hjälpa oss med det och därmed optimera chanserna att bli gravid.

Appen lär känna din kropp

För att hjälpa kvinnor att bli gravida har det utvecklats appar som kan hjälpa till att avgöra när chansen att lyckas är som allra störst. Genom att fylla i information om hälsa och menstruationscykel, kan appen sedan beräkna ägglossningen och när chansen att bli gravid är som störst, med hjälp utav en algoritm. Ju längre appen används desto bättre lär appen att känna kvinnans kropp. Det här gör det lättare för henne att förutsäga när hon bäst kan bli gravid och när hennes nästa menstruation kommer.

Är du redan gravid finns det olika appar som kan berätta om hur ditt foster utvecklar sig just nu och vad som händer i din kropp just nu.

Dubbelkolla med ägglossningstest

För kvinnor som kämpar med att försöka bli gravida, är en app med förmågan att förutsäga när chansen för att bli gravid är som störst en enorm hjälp. Det är ett naturligt sätt att förutsäga det och appen har fått mycket beröm för att hjälpa många kvinnor. Om du vill dubbelkolla om appen verkligen stämmer kan du alltid köpa och ta ett ägglossningstest. Vet du exakt när ägglossningen sker har ni goda chanser att bli gravida om ni har samlag den dagen.

Ägglossningen sker cirka 14 dagar efter sista menstruationens första dag, men det kan naturligtvis vara väldigt individuellt. Vill du veta exakt när dina chanser att bli gravid är som allra bäst är ett ägglossningstest och en app en utmärkt början. Köpa tillbehör till gravida kvinnor, till exempel Bio oil her.

Driver du ett företag så spelar det inte någon roll vilken bransch du är verksam inom. Synlighet är förmodligen en väldigt viktig faktor när det kommer till att marknadsföra ditt företag. Det kan göras på många olika sätt, beroende på vad du vill ha ut av din marknadsföring. Någon satsar på trycktamedier, andra på digitala plattformar och en tredje på en kombination av de båda.

 

Därför ska du använda broschyrstativ

Ett broschyrställ, eller broschyrstativ, är ett måste om du har information som du önskar att dina kunder ska läsa på plats eller kunna få med sig från din affär eller kanske från mässan. Materialet bör presenteras på ett professionellt sätt för att skapa ett trevligt och varaktigt intryck.

Det är perfekt att ha broschyrer och flygblad i väntrum eller mottagningar där människor sitter och väntar. I en sådan stuation har många inte så mycket att göra utan sitter mest och dubbelkollar mobiltelefonen om och om igen. Därför vill många gärna ha någonting att läsa eller bläddra i.

Broschyrställ fungerar också väldigt bra vid in- och utgångar, vid säljarnas skrivbord eller vid kassan. Har du väl fått med kunden så långt vill han eller hon redan visat intresse för din tjänst eller produkt och vill kanske passa på att få med sig lite extra information.

 

Olika typer till olika ändamål

Det finns lika många hållare till broschyrer och flygblad som antalet ändamål. Den som går att ställa på bordet och som är synlig från alla vinklar. Den till väggen som sparar plats och som kan få med lock så att den också går att använda utomhus. Den hopfällbara A4 modellen som passar perfekt till mässor och utställningar. Den stora till golvet. Roterande modeller, visitkortshållare eller tidningsställ. Det finns många olika mer eller mindre skräddarsydda lösningar.

När du arbetar på en byggarbetsplats eller liknande, så är buller och oljud del av jobbet och det finns inte så mycket du kan göra för att undvika den här typen av oväsen som kommer från massor av människor och maskiner. Samtidigt som oväsen är en del av många hantverkares arbete så tycker många tjänstemän helt säkert att det inte borde vara en del av deras arbete eller arbetsplats.

 

Hög ljudnivå på kontoret

Ändå tvingas många kontorsanställda stå ut med buller från kollegor, telefoner, trafik utanför, golv som låter, grannar som spelar musik osv. Den här typen av oljud i stora eller små kontorsmiljöer är med och bidrar till att många medarbetare tappar koncentrationen.

Men det är inte bara koncentration som kontorsanställda förlorar. Studier visar att oväsen i hög grad bidrar till att minska de anställdas produktivitet och samtidigt öka risken för stress.

Det här är verkligen inte bra och alla företag borde verkligen göra en aktiv insats för att minska bullret på kontoret och därmed göra kontorsmiljön behaglig för alla anställda.

 

Matta istället för trägolv

När du arbetar i kontorslandskap är det nästan alltid någon som går runt, och det kan låta väldigt mycket när klackarna slår i trägolvet. Slipp oljudet genom att lägga heltäckningsmatta på kontret. Eller en riktigt stor matta. Det går också att installera ett lager gummi under trägolvet eller mattan, som absorberar mycket ljud.

 

Ljuddämpande gardiner

Gardiner har en stor effekt på ljudnivån och akustiken på ett kontor. Gardiner är nämligen ljudabsorberande och kan därmed hjälpa till att dämpa ljudet. Det finns speciella ljuddämpande gardiner som kan stänga ute ytterligare 7% buller, så att du t.ex. undgår trafikbullret.

Vanliga gardiner kan också hjälpa om de är tjocka nog. Därför behöver du inte absolut nödvändigt ha dem som är designade att vara ljuddämpande. Gardiner kan också dämpa ljudet inne i rummet, eftersom ljudvågorna förlorar sin kraft när de slår mot en mjuk gardin istället för ett hårt fönster. Till exempel lamellgardiner har en rå yta som är med till att sprida ljudvågorna.

Idag tas nästan alla bilder med antingen mobil eller digitalkamera. Oavsett om det är en semi-professionell spegelreflexkamera eller en smartphone, samlas bilderna på ett och samma ställe, i en mapp på datorn. Samtidigt som det här är väldigt enkelt och smidigt, har det lett till att det nästan inte är någon som sätter in foton i fotoalbum längre.

 

Skapa din egen konst

Som tur är blir fotoskrivarna allt bättre och billigare och fler och fler köper en dit hem. Det gör det enkelt för vanliga familjer att kunna printa de bästa bilderna från semestern. Antingen till fotoalbummet, för att sätta in i en ram eller hänga på kylskåpet med hjälp av magneter. En bra fotoprinter kan också användas för att skriva ut bilder från webben eller varför inte egna kreationer. På så sätt kan hela familjen vara med och skapa digitala konstverk och därmed låta hela familjens personlighet skina genom hela hemmet. Tänk på att välja en ordentlig fotoprinter så att bilderna skrivs ut i bra kvalitet. Det finns många bäst-i-test undersökningar med de bästa modellerna på marknaden.

 

Var uppmärksam på bläckpatroner

Det är en bra idé att titta på priset innan du köper, men du ska också vara medveten om vad skrivaren kostar på lång sikt dvs. vad bläckpatronerna kostar. Bläckpatronerna är ofta en stor utgift och ibland har de billigaste skrivarna de dyraste patronerna. Speciellt de stora märken som exempelvis Canon och Brother är inte rädda för att ta nästan hundra kronor för en enda paton. Oavsett om du behöver Brother bläckpatroner eller toners så kan du hitta billigare, kompatibla patroner online. Kompatibla bläckpatroner består av samma delar och fungerar på samma sätt som de originella, men de kommer inte från samma företag.

 

Tekniska detaljer kan vara av stor betydelse

Det finns några tekniska detaljer som kan vara bra att vara medveten om. Exempelvis kan det vara stor skillnad i ljudnivån på olika skrivare. Hade du tänkt att ställa den i köket eller i vardagsrummet, där ni ofta är, så kan det bli väldigt irriterande i längden om printern låter mycket.

Du bör också se på om skrivaren är enkel att hantera. Ju svårare det är att hantera skrivaren, desto större risk för att du inte använder den tillräckligt.

Sist men inte minst är det en bra idé att välja en trådlös skrivare. Helst en som kan skriva ut direkt från din smartphone. Att kunna skriva ut en familjebild så snart du har tagit den, gör skrivaren ännu mer användbar!

En cykel är ingen billig liten sak utan det kan faktiskt vara en stor investering att köpa en ny cykel. Därför gäller det att vara rädd om cykeln och ta hand om den året runt. På så vis förlänger du cykelns livstid och kan därmed få glädje av den i många många år. Underhåll är särskilt viktigt om du köpt en dyr cykel, annars är det verkligen slöseri med pengar.

Har du gett upp tanken på att kunna rädda din gamla cykel som inte blivit omhändertagen ordentligt på många år kan du kika in på hellrider.se och se vad de kan göra för dig. I den här artikeln får du några goda råd till hur du tar hand om din cykel.

 

Kontrollera däcken en gång i veckan

Det första rådet gäller däcken som du bör kontrollera en gång i veckan för att se om de samlat stenar. Stenarna bör i så fall tas bort eftersom de kan gnaga sig in i själva däcket och orsaka punktering. Kontrollera därför däcken varje vecka och se till att ta bort småstenarna som fastnat. När du ändå håller på med däcken kan du passa på att pumpa dem också. Ska däcken hålla länge så bör de vara fyllda.

 

Kolla bromsbeläggen på bromsarna

Bromsbeläggen sitter på cykelens bromsar och det är viktigt att de är i gott skick. Om beläggen är slitna tar det längre tid att bromsa och det kan vara farligt. Du kan både byta slitna bromsbelägg själv eller låta din cykelhandlare göra jobbet om du vill vara säker på att det blir ordentligt gjort.

 

Regelbunden olja på kedjan

Precis som en bil behöver din cykel få olja. Det finns många olika typer av olja och du kan välja en som passar säsongen. Det finns nämligen oljor för både torrt och vått väder. Den torra oljan används på sommaren och den våta oljan används på vintern. Trampa igång cykeln och torka cykelkedjan med en torr trasa. Smörj på oljan när kedjan är ren. Cykeln mår bra av att stå en stund så att oljan kan tränga in i kedjan. Kom ihåg att torka av olja som rinner och droppar nästa gång du ska använda cykeln.

 

Olja för kablarna på vintern

Minusgrader tär hårt på cyklar och därför behöver de extra vård på vintern. För att undvika att växlarna fryser kan du ge kablarna olja på vintern. Förutom att minimera risken för att växeln fryser, minimerar du också risken för att bromsarna bli svaga som de annars har en tendens att bli på vintern. Anledningen till att de fryser är att det bildas och samlas vätska i slutna kablar som sedan fryser när temperaturerna sjunker. Du kan som sagt förhindra det genom att smörja cykelkablarna med olja.

Dessutom ska du skölja cykel på vintern så att du blir av med vägsalt som är skadligt.